cos na

na siłkę chodzę od roku, reguralnie, 5xtydzień. Miesiąc temu wrzuciłam sobie TFB Treca, szybszy trening siłowy - szybki góra 12 powtórzeń, krótkie odstępy czasu, do tego 1h rowera - program interwałowy + 40 min biegu na ścieżce. Znajomi polecili mi Carbo po trenungo - do 30g. no i biorę je . Czuję się świetnie - chociaż czasami przemęczona - wtedy [...]

na siłkę chodzę od roku, reguralnie, 5xtydzień. Miesiąc temu wrzuciłam sobie TFB Treca, szybszy trening siłowy - szybki góra 12 powtórzeń, krótkie odstępy czasu, do tego 1h rowera - program interwałowy + 40 min biegu na ścieżce. Znajomi polecili mi Carbo po trenungo - do 30g. no i biorę je . Czuję się świetnie - chociaż czasami przemęczona - wtedy [...]

Kumpel zlozyl papiery juz jakis czas temu. Do dzisiaj czeka na papiery z ktorymi ma podskoczyc do lekarza, cos odnosnie badan wydolnosciowych. Ale jak mowisz ze jest taka sytuacja, to pewnie zamiast papierow z badaniami lekarskimi dostanie te ktore tam zlozyl :/

[...] a jesli sie ma znajomosci - gratis. Przeciez serwera dedykowanego tutaj nie trzeba stawiac. W suplementacji juz kazdy tylko poleca polskie firmy... nie wnikam czy ktos cos z tego ma. Teraz przy wejsciu do dowolnego dzialu, mam nowe okna, moglbys chociaz zrobic tak, ze jak ktos jest zalogowany i ma abonament to mu nie wyskakuja te reklamy.. [...]

[...] CUDEM bylo te kilka tysiecy, to przeciez pieniadze ze sklepu sfd spokojnie by to pokryly.. Ale nie chodzilo mi o to, nikogo nie oskarzam ze robi pieniadze, bo przeciez po cos jest to forum, ale prosze was nie piszcie textow w stylu: prosze nie reklamowac nazw firm bo spadna zyski z reklam i nie bedzie na utrzymanie... Juz lepiej napisac, [...]

bushi_84 koszt serwera 2mb to około tysiąc zlotych(zapomnialem dodać miesięcznie jeśli uważasz że średnia wieku na forum to 16 lat to jesteś śmieszny (bez urazy) sklep moze i jest ale nie zapominaj że aby coś sprzedawać musisz coś pierw kupić więc ten zysk wcale nie jest aż taki duży co do reklam to te okienka z abonem powinny zniknąć albo jak [...]

Piszcie coś na temat mojego bipa

No oczywiście że nie wszystko, jak by tak było że wszystko to po co ją brać. Mnie osobiście na pierwszym cyklu przybyło coś ponad 4 kg a spadło prawie 2 kg.

Zazdroszczę Wam tego garneczka Muszę sobie też taki kupić ale ostatnio tylko się czaję i czaję bo czasu brakowało ale teraz trzeba nadrobić i garneczek zakupić Ysassa co do zatrucia to ja się wtedy zawsze objadam gotowanymi warzywkami i kaszami, ryżem oczywiście tymi nieoczyszczonymi:) MAMONA kupiłam kaszę jęczmieną perłową pycha:) Miałaś rację, [...]

[...] ze koszykarz "X" z zespołu Śląsk Wrocław ma mecz w środe. Czy przygotowuje sie do niego juz we wtorek ? Nie chodzi mi o trening, bo na to juz by było za pozno, ale jest cos czego powinien sie trzymac ? Jak przygotowuje swoje siły na ten mecz ? I jak sprawa wygląda juz w samą srode ? Co robi np; 3 godziny przed meczem ? A moze nie ma czegos [...]

Tak, oczywiście że bornie Swiadków, bo to co napisał jakis Jan to straszna bzdura, bardzo mnie wkurzają ludzie którzy ciągle gadają coś na Swiadków Jehowy a tak naprawde nic nie wiedzą...Poprostu... Poznałes kiedyś takiego człowieka ? nie wydaje mi sie...I nie mowcie "jechowi" czy coś w tym stylu, to są Swiadkowie Johowy. Jakbyscie mieli [...]

[...] projekty nawet w 1994 czyli 10 lat temu hehe niedawno znalazłem takowe projekty więc możnaby powiedzieć że "ćwiczę" graffiti od 10 lat Tyle że teraz to tylko cos tam na kartkach jak już, nawet nie maluje po swoim pokoju wrzutów gdyż zbytnio mi się to kojarzy z całą tą modą hip hopową, więc ogólnie mówiąc obecnie olewam graffiti [...]

no wlasnie feders na takie cos czekalem ale chyba sie nie doczekam...

maadzia z tego co wiem to jest tam dużo maszyn kupowanych bez wiedzy na ten temat ogólnie to bym zamiast siłki wybrał aerobik zawsze więcej ruchu jest i pobudzi bardziej organizm do spalania tłuszczu niż siłownia. A co do atmosfery jaka panuje na zecie nie wiem bo nie byłem. U mnie jest bardzo fajna klima na siłce ale z kolei jest typowo męska [...]

Postanowilem sobie ulozyc diete na podstawie artykulu Tyki(redukcyjna) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Jednak mam probrem jest tam napisane ze powinno sie jesc posilki 5-6 razy dziennie. Jednak mam trudna sytuacje poniewaz tak wyglada moj plan treningowy Poniedzialek 20.30-22.30 trening SW Wtorek siłka około 12.00 Sroda [...]

jestem po cyklu 100maty 5 stzrałów omy ... zrobiłem 10kg w 5 tygodni pojechałem na 3 dniową wycieczke faky ze troche popiłem a póżniej mało jadłem ... wracam na siłe waże sie patrze a tym waga wskazuje 3 ka mniej niż przed wyjazdem siłą tez spadła ... wiedziałem ze po cyklu sa duże spadki na 3kg w 3 dni ??? ****a załamałem sie ! co czym wasztym [...]

drogi BAHAMUCIE na studich to sie za przeproszeniem g**** nauczysz potem (mozna isc w tym kiedunku od razu_)jak sie w czyms specjalizujesz czytasz fachowe ksiażki , gazety doniesienia naukowe ( oczywiscie wiekszosc po angielsku) jezdzisz na zjazdy itp .... i wciaz zgłębiasz wiedze mam wielu znajomych lekarzy dokilku lat po studiach , robiacych [...]

[...] ci powiem (a wnioskuje ze chodzi ci owitaminy rozpuszczalne w tłuszczach ;) ) ze moze chodzi o A , D , E , K A- jak niedobór to kurza ślepota , zwiazek z barwnikami w oku , cos tam ze skórą , b-caroten - prowitamina D - w zaleznosci które D - bierze udział w procesach zwiazanych z Ca , kośćcem , wchłanianiem wapnia w jelitach i jakies taminne , [...]

Siłka okey chciał bym sobie też coś zrobić ale podstawa to miejsce a ja bo nei mam chyba będe musiał wynająść gararz na silownie

wszyscy mówicie że takie typy którzy zaczepiają tak naprawde sie boją i wogóle są mocni tylko w grupie itd.itp. a ja mam takich kolegów którzy czasami zaczepiają innych tylko po to żeby sie z kimś bić i wcale nie zaczepiają kolesi którzy wyglądają na cipki tylko właśnie takich którzy wyglądają na takich co coś potrafią i nigdy nie leja jedneggo [...]